معرفی و خرید کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم

کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم با عنوان کامل چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم: راهنمای پرورش انضباط شخصی، بهبود اراده و تقویت خودکنترلی در سال 1403 توسط انتشارات اندیشه آگاه منتشر و به بازار عرضه شده است. این کتاب توسط دیمون زاهاریادس نوشته شده است که یکی از برجسته‌ترین نویسندگان حوزه روانشناسی و توسعه فردی است. ترجمه کتاب نیز توسط سمیرا آزادپیما انجام گرفته است.

مشخصات کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم

نام کامل: چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم: راهنمای پرورش انضباط شخصی، بهبود اراده و تقویت خودکنترلی

نویسنده: دیمون زاهاریادس

مترجم: سمیرا آزادپیما

نام انگلیسی: How to Lead a Disciplined Life: A Stress-Free Guide to Developing Self-Discipline, Increasing Willpower, and Improving Self-Control

سال چاپ: ۱۴۰۳

تعداد صفحات: ۱۷۲

ناشر: انتشارات اندیشه آگاه

قطع: رقعی

جلد: شومیز

بخشی از کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم

هرکس اهدافی دارد؛ اما معمولاً این اهداف بلندمدت هستند. آن‌ها نشان‌دهنده چیزهایی است که مردم می‌خواهند در پنج‌سال آینده، ده‌سال آینده و یا حتی بیشتر به انجام برسانند. اهداف بلندمدت ضروری هستند، زیرا می‌توانند به ما در هدف‌گذاری آینده کمک کرده و جهت ‌دهند.

اما مشکل بابت دو چیز است. نخست اینکه آن‌ها بزرگ و درازمدت هستند و دوم اینکه، آنقدر دور هستند که به راحتی می‌توان تحققشان را به تعویق انداخت. به تعویق انداختن این اهداف بلندمدت آسان است. ازاین‌رو هیچ‌کدام از این دو ویژگی اهداف بلندمدت از شما در پرورش انضباط شخصی حمایت نمی‌کنند و در عمل حتی می‌توانند انضباط شخصی‌تان را تضعیف کنند.

برای مثال، تصور کنید که می‌خواهید خانه رؤیایی‌تان را در 20 سال آینده بخرید. این خواسته، هدفی خوب و ارزشمند است؛ اما آنقدر بلندپروازانه است که با تجربه‌های روزانه‌تان سازگار نیست. علاوه‌براین، آنقدر به آینده‌ای بسیار دور تعلق دارد که نادیده‌گرفتنش آسان است. هیچ‌یک از این دو شرایط در هنگام تمرین مدیریت خواسته‌هایتان و به تأخیر انداختن رضایت‌های فوری، مفید نیستند. همچنین باعث نمی‌شوند تا نسبت به هدفتان متعهد بمانید.

ازاین‌رو جای تعجب نیست که شکست در دستیابی به اهداف بلندمدت، کلیشه‌ای رایج است. همچنین جای تعجب نیست که اهداف بسیاری از مردم در حد رویا باقی می‌ماند.

اما راه‌حلی ساده وجود دارد.