کتاب افسردگی نهفته

کتاب افسردگی نهفته با عنوان کامل افسردگی نهفته: راه رهایی از کمال طلبی، آنگاه که بر افسردگی نقاب می‌کشد یکی از کتاب‌های بسیار خوب برای مقابله با افسردگی است که در سال ۱۴۰۲ توسط انتشارات میلکان منتشر و به بازار عرضه شده است. نویسنده این کتاب مارگارت رابینسون رادرفورد است و کتاب با ترجمه بسیار خوب شبنم درویش در اختیار شما قرار گرفته است.

اگر در طول دوران رشد خود به این باور رسیده‌اید که احساسات دردناک نشانه‌ای از ضعف هستند یا اگر آسیب‌پذیر بودن همیشه باعث شده است احساس ناامنی کنید، ممکن است با ایجاد یک زندگی زیبا و بی‌نقص سعی در پوشاندن آن دردها داشته باشید؛ زندگی‌ای که در آن به نظر می‌رسد همیشه درحال کمک به دیگران هستید. مشکل این زندگی چیست؟ شما مملو از خودانتقادی و شرم هستید و نمی‌توانید به خود اجازه دهید ترس، خشم، از دست دادن یا اندوه را ابراز کنید. تشخیص می‌دهید که چیزی اشتباه است، اما دقیقاً مطمئن نیستید آن مسئله اشتباه چیست؛ فقط احساس می‌کنید در دام افتاده و تنها هستید. اگر چنین چیزی به ذهن شما می‌رسد، ممکن است افسردگی نهفته داشته باشید.

با این کتاب که یک راهنمای دلسوزانه است، شما فرآیند درک کمال گرایی، شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با احساساتی که برای مدت طولانی سرکوب شده‌اند را آغاز خواهید کرد. همچنین نکات ملموسی برای آرام کردن صدای انتقادی درونی و استراتژی‌های قدرتمندی برای مقابله با احساسات دشوار خواهید یافت. مهم‌تر از همه، خواهید آموخت که درخواست کمک نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت است. اگر آماده هستید که فرار کردن را متوقف کنید و شروع به درمان کنید، این کتاب پیشگامانه شما را در هر قدم ناقصی که در مسیر زندگی‌تان برداشته‌اید، راهنمایی می‌کند.

مشخصات کتاب افسردگی نهفته

عنوان کامل: افسردگی نهفته: راه رهایی از کمال طلبی، آنگاه که بر افسردگی نقاب می‌کشد

ناشر: انتشارات میلکان

نویسندگان: مارگاریت رابینسون رادرفورد

مترجم: شبنم درویش

نام انگلیسی: Perfectly Hidden Depression

تعداد صفحات: ۲۳۲ صفحه

قطع: رقعی

جلد: شومیز

سال انتشار: ۱۴۰۲