کتاب اول خودت را دوست داشته باش

کتاب اول خودت را دوست داشته باش با عنوان کامل اول خودت را دوست داشته باش: اعتمادبه‌نفس خود را در ۳۰ روز بالا ببرید توسط انتشارات اندیشه آگاه منتشر و به بازار عرضه شده است. نویسنده کتاب مارک رکلاو یک روانشناس است که سال‌ها کار بالینی انجام داده و تجربیات خود را در این کتاب پرفروش با شما به اشتراک گذاشته است.

مشخصات کتاب اول خودت را دوست داشته باش

نام کامل: اول خودت را دوست داشته باش: اعتمادبه‌نفس خود را در ۳۰ روز بالا ببرید

نویسنده: مارک رکلاو

مترجم: زینب پلوان

نام انگلیسی: Love Yourself First

سال چاپ: ۱۴۰۲

تعداد صفحات: ۱۶۲

ناشر: انتشارات اندیشه آگاه

قطع: رقعی

جلد: شومیز

بخشی از کتاب اول خودت را دوست داشته باش

داشتن عزت‌نفس بر تمام جنبه‌های زندگی ما تأثیر دارد: روابط ما با دیگر افراد، سطح اعتماد به‌نفس‌مان، موفقیت شغلی‌مان، خوشحالی‌مان، آرامش درونی‌مان و موفقیتی که قصد داریم در آینده به آن دست پیدا کنیم. علاوه‌ بر این‌ها، نداشتن عزت‌نفس، نه تنها از لحاظ فردی، بلکه از لحاظ اجتماعی، عامل اصلی بسیاری از ناهنجاری‌های روانشناختی است. در طول سال‌ها کار بالینی، با اشخاص زیادی سر و کار داشته‌ام که پیشرفت شگرفی داشته‌اند و تنها با ایجاد یک تغییر در زندگی فردی و اجتماعی خود، به بزرگترین اهداف‌شان رسیده‌اند: بالا بردن عزت‌نفسشان.

کسانی که از عزت‌نفس بالا برخوردارند، به خودشان اعتماد دارند. این اشخاص به خود این فرصت را می‌دهند که بدون داشتن حس گناه، اشتباه کنند. ‌آن‌ها همیشه به‌دنبال شیوه‌‌های جدید برای یادگیری و فرصت‌های رشد و پیشرفت هستند. آن‌ها حتی زمانی که از طرف دیگران مورد انتقاد قرار می‌گیرند، برای خودشان ارزش قائلند و نگرش مثبتی نسبت به خود و دیگران دارند. در پذیرش ضعف‌ها، اشتباهات و آسیب‌پذیری‌هایشان، احساس ناخوشایندی ندارند و کاملاً در لحظه‌ی حال زندگی می‌کنند. داشتن عزت‌نفس سالم، اساساً به معنی رضایت از خود و باورداشتن به این است که شما لایق تمام چیزهای خوب زندگی هستید.

با فهمیدن تأثیرات چشمگیر عزت‌نفس پایین و همین‌طور عزت‌نفس بالا، سؤال هر یک از ما این است: «چطور می‌توانم سطح عزت‌نفس پایین خود را بالا ببرم و از عزت‌نفس ناسالم به عزت‌نفس سالم برسم؟ چطورمیتوانم عزت‌نفسم را افزایش دهم؟»