کتاب راهنمای غلبه بر کمال گرایی

کتاب راهنمای غلبه بر کمال گرایی یک کتاب بسیار خواندنی درباره مشکلی جهانی است. کمال‌گرایی در عصر مدرن افزایش زیادی یافته و باعث نارضایتی افراد از خود شده است. این کتاب توسط انتشارات اندیشه آگاه منتشر و به بازار عرضه شده است. غلبه بر کمال‌گرایی اثر گروه نویسندگان در موسسه کراس بوردر بوکس است.

مشخصات کتاب راهنمای غلبه بر کمال گرایی

نام کامل: راهنمای غلبه بر کمال گرایی

نویسنده: موسسه کراس بوردر بوکس

مترجم: فاطمه قدبنان کنیمی

نام انگلیسی: Overcoming Perfectionism Anxiety and Indecision

سال چاپ: ۱۴۰۲

تعداد صفحات: ۱۴۵

ناشر: انتشارات اندیشه آگاه

قطع: رقعی

جلد: شومیز

بخشی از کتاب راهنمای غلبه بر کمال گرایی

دستیابی به کمال همچون شمشیر دو لبه است. این مفهوم از یک‌سو محرکی برای دستیابی به بازدهی بالا و رسیدن به نتیجه مطلوب است و از سوی دیگر، دلیلی برای بروز احساسات عمیق و نگران‌‌کننده‌‌ای چون اضطراب، تردید و در نهایت اتلاف وقت است. آیا می‌‌توانیم فقط اندکی کمال‌گرا باشیم؟ یعنی از جنبه‌‌های مثبت آن استفاده و جنبه‌‌های منفی‌‌اش را حذف کنیم؟ حتی در این حالت نیز، احتمالاً نمی‌توانیم عملکرد واقعی‌مان را از رفتارهای کمال‌‌گرایانه تمیز دهیم و به‌تدریج در کمال‌‌گرایی غوطه‌‌ور می‌شویم. به‌راستی، کمال‌‌گرایی از کجا نشأت می‌‌گیرد؟

کمال‌‌گرایی ریشه در ترس‌‌های عمیق و احساس ناامنی دارد. درست در لحظه‌‌ای که ایمان داریم قرار است در کارمان موفق ‌‌شویم، ناگهان کما‌‌ل‌‌گرایی‌‌ موجب احساس بی‌‌تصمیمی و تردید در ما می‌‌شود. با این‌‌که بسیاری از ما می‌‌دانیم کمال‌‌گرایی چیز خوبی نیست، اما همواره به هنگام شروع کاری جدید، تذکرات کمال‌‌گرایانه درونی‌مان مثل خوره به ‌جانمان می‌‌افتد. اگر شما هم این‌‌طور هستید، ناامید نشوید.