کتاب روزت را پس بگیر

کتاب روزت را پس بگیر با عنوان کامل روزت را پس بگیر: چگونه اقدامات ساده‌ی روزانه زندگی‌تان را تغییر می‌دهد یک کتاب برای شکل دهی و تغییر برنامه‌های روزانه است و توسط انتشارات اندیشه آگاه منتشر و به بازار عرضه شده است. این کتاب تالیف دنیل والتر است که از نویسندگان پرفروش آمازون و نیویورک تایمز است.

مشخصات کتاب روزت را پس بگیر

نام کامل: روزت را پس بگیر: چگونه اقدامات ساده‌ی روزانه زندگی‌تان را تغییر می‌دهد

نویسنده: دنیل والتر

مترجم: فرزانه قناعتی

نام انگلیسی: Take Back Your Day

سال چاپ: ۱۴۰۱

تعداد صفحات: ۱۲۰

ناشر: انتشارات اندیشه آگاه

قطع: رقعی

جلد: شومیز

بخشی از کتاب روزت را پس بگیر

به‌احتمال‌زیاد همه با مشکلات و چالش‌هایی مواجه می‌شوند اما اکثر مردم به‌ندرت به آن‌ها فکر می‌کنند؛ زیرا هیچ راهی وجود ندارد که به‌طور دقیق پیش‌بینی کنیم چه زمانی قرار است این مشکلات در زندگی ما رخ ‌دهند. به همین دلیل، بسیار مهم است که عادت‌ها و روال‌هایی را در خود ایجاد کنیم که بتوانند چه در راه رسیدن به اهداف زندگی و چه در مواجه با مشکلات و چالش‌های غیرمنتظره، کمک حال ما باشند.

داشتن عادت‌های روزانه به شما این امکان را می‌دهد که اولاً نگاهی تحلیلی و منطقی به آنچه در روز انجام می‌دهید داشته باشید و مهم‌تر از همه، کارهای‌تان را بر اساس نظم و برنامه‌ریزی پیش ببرید. همچنین، داشتن عادات روزانه به شما کمک می‌کند نسبت به علت انجام هریک از عادت‌ها و اقداماتتان آگاه می‌شوید. بهترین اتفاقی که در این حالت می‌افتد این است که فرایندها را به‌صورت طبیعی تجزیه‌وتحلیل می‌کنید و می‌دانید چه‌کاری باید انجام شود؛ بنابراین، ذهن شما فرصت خواهد داشت تا روی جزئیات کارتان تمرکز کند و نگران موارد غیرمنتظره نباشد.

وقتی شما این‌گونه مشغول انجام کارهایتان باشید، اصطلاحاً گفته می‌شود کارها را با ذهن‌آگاهی انجام می‌دهید. در بخش‌های دیگر، درباره‌ی ذهن‌آگاهی با جزییات کامل توضیح خواهم داد. در حال حاضر کافی است بدانید که ذهن‌آگاهی به شما این امکان را می‌دهد که عادت‌های ایجادشده در خودتان را به کار بگیرید و حتی فراتر از آن، از عادت‌های بدی که باعث کاهش بهره‌وری و خروج از مسیر اصلی‌‌ می‌شود دوری کنید.