کتاب کنترل وزن با قدرت کلمات

کتاب کنترل وزن با قدرت کلمات با عنوان کامل کنترل وزن با قدرت کلمات: استفاده از خودگویی برای تحول رابطه با غذا و بدن یک کتاب پرفروش در زمینه کنترل وزن است که توسط انتشارات اندیشه آگاه منتشر و به بازار عرضه شده است. این کتاب توسط کارن آر. کوئنیگ که یک روانشناس و روان‌درمانگر است تالیف شده و مترجمان آن نیز دکتر امیر دانا و امیرحسین فتوحی هستند.

مشخصات کتاب کنترل وزن با قدرت کلمات

نام کامل: کنترل وزن با قدرت کلمات: استفاده از خودگویی برای تحول رابطه با غذا و بدن

نویسنده: کارن آر. کوئنیگ

مترجم: امیر دانا و امیرحسین فتوحی

نام انگلیسی: Words to Eat

سال چاپ: ۱۴۰۱

تعداد صفحات: ۲۲۷

ناشر: انتشارات اندیشه آگاه

قطع: رقعی

جلد: شومیز

بخشی از کتاب کنترل وزن با قدرت کلمات

آن‌هایی که تغذیه بدون برنامه‌ریزی دارند و نمی‌توانند بفهمند که چه زمانی سیر شده‌اند، معمولاً عبارات نادرستی به خود می‌گویند که رابطه آن‌ها با غذا و بدنشان را دچار اختلال می‌کند. وقتی اختلال تغذیه میکروفون را به دست گرفته و از روی سکو شروع به سروصدا می‌کند و صدای خردمند ذهن شما کنار زده می‌شود، به لغت‌نامه‌ای جدید و زبانی جدید برای مراقبت از خود و مهربانی با خود نیاز خواهید داشت.

هدف من در کتاب حاضر این است که خودتان آن صدای درون ذهنتان باشید، دقیقاً آن چیزی را بگویید که باید گفته شود تا به‌زودی کلماتی را به خودتان بگویید که ذهن و بدن شما را در مسیر سالم قرار می‌دهد. وقتی خودگویی شما بهتر شود، همه‌چیز سر جای خودش خواهد بود (واقعاً همه‌چیز)، یعنی احساسات، افکار و از همه مهم‌تر، اعمال شما. اینجاست که تحول آغاز می‌شود، هجا به هجا، کلمه به کلمه، عبارت به عبارت؛ و مسیری مقابل شما باز می‌شود تا بتوانید از تباهی و ناامیدیِ مرتبط با وسواس غذایی رها شوید. پس از ایجاد و طی این مسیر، دیگر تمایلی برای پیروی از دیگر صداها نداشته و رابطه شما با غذا بهتر می‌شود؛ به عبارت دیگر، کلمات خودتان کافی خواهد بود و شما را هدایت خواهند کرد.