کتاب چرا می‌خوابیم

کتاب چرا می‌خوابیم با عنوان کامل چرا می‌خوابیم: قدرت خواب و رویا یکی از کتاب‌های بسیار خوب در حوزه موفقیت و رشد فردی است. این کتاب در سال 1402 توسط انتشارات نوین منتشر و به بازار عرضه شده است. نویسنده این کتاب متیو واکر می‌باشد و کتاب با ترجمه بسیار خوب ناهید ملکی در اختیار شما قرار گرفته است.

خواب یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی، تندرستی و طول عمر ماست اما کمتر درک شده است. تا همین اواخر، علم هیچ پاسخی به این سؤال نداشت که چرا می‌خوابیم؟ خواب چه فایده‌ای دارد؟ یا چرا وقتی نمی‌خوابیم، چنین پیامدهای مخربی برای سلامتی ما تحمیل می‌شود؟ در مقایسه با سایر انگیزه‌های اساسی در زندگی مانند خوردن، نوشیدن و تولیدمثل هدف از خواب ناشناخته باقی مانده بود. انفجاری از اکتشافات علمی در بیست سال گذشته، این جنبه اساسی از زندگی ما را روشن کرده است. اکنون، متیو واکر، عصب‌شناس برجسته و متخصص خواب، درک جدیدی از اهمیت حیاتی خواب و رویا به ما می‌دهد. در مغز، خواب توانایی ما را برای یادگیری، به خاطر سپردن و تصمیم‌گیری منطقی غنی می‌کند. این کار،  عواطف ما را مجدداً تنظیم می‌کند، سیستم ایمنی ما را تقویت می‌نماید و متابولیسم و اشتهای ما را به‌خوبی تنظیم می‌کند.

واکر در این کتاب به سؤالات مهم در مورد خواب پاسخ می‌دهد: کافئین و الکل چگونه بر خواب تأثیر می‌گذارند؟ واقعاً در طول خواب REM چه اتفاقی می‌افتد؟ چرا الگوهای خواب ما در طول زندگی تغییر می‌کند؟ داروهای خواب رایج چگونه بر ما تأثیر می‌گذارند و آیا می‌توانند آسیب طولانی‌مدت داشته باشند؟ واکر با ترسیم پیشرفت‌های علمی پیشرفته و ترکیب دهه‌ها تحقیق و عملکرد بالینی، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم خواب را برای بهبود یادگیری، خلق‌و‌خو و سطوح انرژی مهار کنیم.

مشخصات کتاب چرا می‌خوابیم

عنوان: چرا می‌خوابیم: قدرت خواب و رویا

ناشر: انتشارات نوین

نویسنده: متیو واکر

مترجم: ناهید ملکی

نام انگلیسی: Why We Sleep

تعداد صفحات: 375 صفحه

قطع: رقعی

جلد: شومیز

سال انتشار: 1402