کتاب غلبه بر اهمال کاری با عنوان کامل غلبه بر اهمال کاری: استراتژی‌های قدرتمند برای غلبه بر تنبلی و چند برابر کردن وقت‌تان یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه اهمال‌کاری و اتلاف وقت است که پس از انتشار با محبوبیت زیادی مواجه شده است. این کتاب در سال 1400 توسط انتشارات اندیشه آگاه منتشر و به بازار عرضه شده است. غلبه بر اهمال‌کاری اثر دنیل والتر است که نویسنده کتاب‌های پرفروش دیگری مانند قدرت انضباط شخصی است و از پرفروش‌ترین نویسندگان آمازون به شمار می‌رود
مشخصات کتاب غلبه بر اهمال کاری
نام کامل: غلبه بر اهمال کاری: استراتژی‌های قدرتمند برای غلبه بر تنبلی و چند برابر کردن وقت‌تان
نویسنده: دنیل والتر
نام انگلیسی: How to Stop Procrastinating
تعداد صفحات: ۱۸۳
ناشر: انتشارات اندیشه آگاه
قطع: رقعی
جلد: شومیز
سال چاپ: ۱۴۰۰
بخشی از کتاب غلبه بر اهمال کاری
یکی از راه‌های جلوگیری از اهمال‌کاری، شروع کارها با گام‌های کوچک است. وظایف خود را به کوچک‌ترین مؤلفه‌های ممکن تقسیم کنید تا با این کار برداشتن اولین قدم برای شما بسیار آسان شود. وقتی صحبت از کار روی اموری می‌شود که از آن‌ها لذت نمی‌بریم، برداشتن اولین قدم سخت‌ترین قسمت است. بااین‌حال وقتی این مرحله کوچک باشد، برداشتن آن بسیار آسان‌تر می‌شود.
شما می‌توانید اهمال‌کاری را با دیواری عظیم مقایسه کنید که باید از آن رد شوید. اگر به اندازه کافی سنگ و سنگ‌ریزه کوچک جمع‌آوری کنید، سرانجام پله‌ای برای خود ایجاد خواهید کرد که آن‌قدر ارتفاع خواهد داشت که بتوانید بدون تلاش زیاد از دیوار عبور کنید. همچنین می‌توانید وقت خود را صرف جستجوی تخته سنگ‌های بزرگ کنید تا بتوانید از دیوار عبور کنید اما برای جمع‌آوری آن‌ها به تلاش بیشتری احتیاج خواهید داشت و فکر کردن درباره میزان تلاشی که برای این کار نیاز است شما را آن‌قدر دلسرد خواهد کرد که هرگز شروع به کار نخواهید کرد.
ایده اصلی در پشت استفاده از تکنیک «شروع با گام‌های کوچک» این است که اطمینان حاصل کنید برای شروع یک کار موانع بسیار کمی در مسیر خودتان قرار داده‌اید. به‌عنوان مثال، اگر هدف خود را کاهش 50 کیلو از وزن‌تان تعیین کرده‌اید، می‌توانید با 15 دقیقه پیاده‌روی در صبح، این برنامه را شروع کنید. شروع با گام‌های کوچک دو بخش اصلی دارد. اولین بخش این است که کار خود را به چند مرحله کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید. در مثال کاهش وزن، به جای این‌که به 50 کیلو کاهش وزن که هدف‌تان است نگاه کنید، هدف خود را کاهش نیم کیلو وزن در هفته قرار دهید که با 15 دقیقه پیاده‌روی و خوردن کربوهیدرات کمتر و سبزیجات بیشتر قابل تحقق است. با این روش سکون را از بین می‌برید و حرکت رو به جلو ایجاد می‌کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.